普罗米修斯2—专项增肌训练计划

普罗米修斯2—专项增肌训练计划

  • 最近更新2021年04月19日
VIP免费下载

普罗米修斯2—专项增肌训练计划

普罗米修斯2—专项增肌训练计划百度网盘分享

资源简介:

资源大小:6.13 GB

课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成;

每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸),划分成2-3套针对性训练计划。

哪里弱。就用一套计划。

课程目录

课程介绍.mp4

课时1 课程计划使用指南.mp4

课时2 背部专项增肌计划解析.mp4

课时3 「告别单薄」打造背部整体厚度.mp4

课时4 背部厚度弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时5 「肩宽腰细」完美倒三角强化.mp4

课时6 倒三角弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时7 「让身板挺起来」上背加强.mp4

课时8 上背弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时9 肩部专项增肌计划解析.mp4

课时10 「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4

课时 11 肩不立体弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时12 「最强倒三角」中束强化.mp4

课时13 肩中束弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时14 肩后束孤立加强训练.mp4

课时 15 肩后束弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时16 答疑Ep. 01.mp4

课时17 【胸部专项】增肌计划解析.mp4

课时18 「3D立体胸」增加胸部整体厚度计划.mp4

课时19 胸薄弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时20 「上胸塌陷」练就饱满上胸计划.mp4

课时21 上胸弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时22 「胸内侧强化」有沟的人的计划.mp4

课时23 内胸弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时24 答疑Ep. 02.mp4

课时25 【手臂专项】增肌计划解析.mp4

课时26 「二头肌峰强化」粗壮手臂计划.mp4

课时27 二头弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时28 「三头针对性强化」撑爆袖口手臂计划.mp4

课时29 三头弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时30 【腿部专项】增肌计划解析.mp4

课时31 「股四头肌专项强化」下盘要稳.mp4

课时32 股四头肌弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时33 「后链专项强化」男人的永动机计划.mp4

课时34 后链弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时35 「腿部整体专项强化」真男人必练腿计划.mp4

课时36 腿部整体弱项原因剖析及解决思路.mp4

谁不要买.mp4

分享到 :
相关推荐

HIIT高强度间歇训练合集

HIIT高强度间歇训练合集本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号:[...

私教健身 完美放松

私教健身完美放松本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号:达奇课堂[&...

健身进阶一介粗人哑铃全面训练

健身进阶一介粗人哑铃全面训练本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号[...

keep健身运动43套会员视频合集

keep健身运动43套会员视频合集本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信[...

办公室体态预防板块,每2小时放松一组(每天久坐可选择练习,每个动作30秒即可)

办公室体态预防板块,每2小时放松一组(每天久坐可选择练习,每个动作30秒即可)本课[...

健身精华-周大伟泰坦巨肩

健身精华-周大伟泰坦巨肩本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号:[&...

打造健体好身材, 世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》

打造健体好身材,世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》本课程由达奇课堂收集整理,[&...

古德体育健身教程:一切训练的前提

古德体育健身教程:一切训练的前提本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公[...

发表评论

登录... 后才能评论