婷婷手倒立和后弯难度挑战

婷婷手倒立和后弯难度挑战

婷婷手倒立和后弯难度挑战资
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源简介:

资源大小:5.38 GB

手倒立的练习,有很多技巧。这个课程,会给你很多可以离开墙的练习建议和方法,虽然这节课不一定直接见效,但是用这些方法练习,会对解锁手倒立会有很多帮助

课程目录

1. 拜日式“H”-基础(上) .ts

2. 拜日式“H”-基础(下) .ts

3. 如何进入手倒立(上) .ts

4. 如何进入手倒立(下) .ts

5. 倒立后的积极修复(髋肩打开) .ts

6. 拜日式“H”-进阶(上) .ts

7. 拜日式“H”-进阶(下) .ts

8. 如何稳定地停留在手倒立(上).ts

9. 如何稳定地停留在手倒立(下) .ts

10. 后弯的讲解和练习 .ts

11. 拜日式“H”-深度(上) .ts

12. 拜日式“H”-深度(下) .ts

13. 如何强化后弯(上) .ts

14. 如何强化后弯(下) .ts

15. 综合手倒立和后弯练习 .ts

16. 拜日式H(手倒立的挑战) .ts

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